水分をだいぶ絞りました

2012 9月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう水分摂取を控えましたが、6リットルは飲んでしまいした。

急激に水分量を減らそうとしましたが、身体が我慢できず、つい飲んでしまったのです。

それでもいつもより4リットルは少ないはずです。

よく頑張りました。今日も水分摂取に気をつけながら一日を過ごします。

 

今朝10日(2:40)の、

体重 76.6kg   (前日比:-2.1kg)

体脂肪率 26.3% (前日比:+0.3%)

へそ周り 96.5cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 7,001歩

でした。

 

食事はいつもどおり1食たべました。

間食の代わりに、ガムを噛んでいました。

ガムを噛むと、体内の水分が消化器官に還元されるので、水分摂取制限にだいぶ役に立ちました。

 

午後になってから、水分を直接飲んだのは1リットル程度でした。

だいぶ水分が絞られたと見えて、2.1kg体重が減りました。

ハッピーですね。

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水分ばかりに気を取られていると、体脂肪率がおろそかになっている気がします。

26.3%は、肥満体の範囲ですね。

気がつけば、運動らしい運動をしていません。

ほとんど家でデスクワークです。

 

再び5分間歩行をやることにします。

今日は、空が明るくなってきたら歩きに行ってきます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

 





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