毎日チーズを300g食べています

きのうは暑かったですね。

わたしの作業部屋は窓を開けておいたにも関わらず

室温26度に成っていました。

初夏ですね。

これからは半袖Ｔシャツで過ごせる季節です。

最近薄着の季節になってきて、

一つ嬉しいことがあります。

そはれ、お腹がだいぶ凹んだので、

隠さなくて良いこと。

今までは隠してもお腹が出ていて

明らかに「肥満です」と

言っているのがわかりました。

いまはまだ肥満体重ですが、

今までとお腹を比べたら格段の差があります。

隠すほどではなくなりました。

でも、まだ少し膨らんでいるのがわかります。

もうじき夏になって、海やプールに行く機会ができるでしょう。

その時には堂々とお腹を出しても行けるようにしたいです。

今朝14日（3：40）の、

体重　70.4kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　21.6％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　85.8cm （前日比：+0.4cm）

きのうの歩数 3,074歩

きのうの摂取水分量　9.6L

でした。

水分、もう飲めないとわかっていながら

のどの渇きに耐え切れず飲んでしまいました。

午前中で5リットル飲んでいました。

もう今日はコレで十分だと思ったのですが、

あの暑さと薬の副作用でのどが渇くんです。

つい、炭酸水に手を出してしまいました。

日が落ちてからはしのぎやすくなったので、

水分を飲むことはなくなりましたが、

また10リットル近い量を飲んでしまって、

がっかりしています。

きょうはすでに2リットルも飲んでしまいました。

起きた時にのどが渇いていたのです。

きのうあんなに飲んだのに何ででしょうね。

水分を沢山飲んでいるからか、食が細くなりました。

朝食はチーズ150gです。

↑

コレを一袋食べました。

多いですか？

いちにちに付き2袋食べています。

あとは玉子3つと豚肉200gです。

それだけでいちにちの食事は終了です。

たまにキャベツを食べます。

ビタミンＣの補給のためです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.4kgです。

もうちょっとで69kg台に突入です。

70kgは、ひとつの通過点ですが、

初めてダイエットを始めたときは70kgからでした。

昔に戻ったようでうれしいです。

でも、まだ肥満体重です。