毎日チーズを300g食べています

2015 5月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは暑かったですね。

わたしの作業部屋は窓を開けておいたにも関わらず

室温26度に成っていました。

初夏ですね。

 

これからは半袖Tシャツで過ごせる季節です。

 

最近薄着の季節になってきて、

一つ嬉しいことがあります。

そはれ、お腹がだいぶ凹んだので、

隠さなくて良いこと。

 

今までは隠してもお腹が出ていて

明らかに「肥満です」と

言っているのがわかりました。

 

いまはまだ肥満体重ですが、

今までとお腹を比べたら格段の差があります。

隠すほどではなくなりました。

 

でも、まだ少し膨らんでいるのがわかります。

もうじき夏になって、海やプールに行く機会ができるでしょう。

その時には堂々とお腹を出しても行けるようにしたいです。

 

今朝14日(3:40)の、

体重 70.4kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 21.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 85.8cm (前日比:+0.4cm)

 

きのうの歩数 3,074歩

きのうの摂取水分量 9.6L

でした。

 

水分、もう飲めないとわかっていながら

のどの渇きに耐え切れず飲んでしまいました。

 

午前中で5リットル飲んでいました。

もう今日はコレで十分だと思ったのですが、

あの暑さと薬の副作用でのどが渇くんです。

 

つい、炭酸水に手を出してしまいました。

 

日が落ちてからはしのぎやすくなったので、

水分を飲むことはなくなりましたが、

また10リットル近い量を飲んでしまって、

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がっかりしています。

 

きょうはすでに2リットルも飲んでしまいました。

起きた時にのどが渇いていたのです。

きのうあんなに飲んだのに何ででしょうね。

 

水分を沢山飲んでいるからか、食が細くなりました。

朝食はチーズ150gです。

家計応援スライス(10枚)

コレを一袋食べました。

 

多いですか?

いちにちに付き2袋食べています。

 

あとは玉子3つと豚肉200gです。

それだけでいちにちの食事は終了です。

 

たまにキャベツを食べます。

ビタミンCの補給のためです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.4kgです。

 

もうちょっとで69kg台に突入です。

 

70kgは、ひとつの通過点ですが、

初めてダイエットを始めたときは70kgからでした。

昔に戻ったようでうれしいです。

でも、まだ肥満体重です。

 

 





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