毎日チーズを300g食べています

ダイエット日記

きのうは暑かったですね。

わたしの作業部屋は窓を開けておいたにも関わらず

室温26度に成っていました。

初夏ですね。

 

これからは半袖Tシャツで過ごせる季節です。

 

最近薄着の季節になってきて、

一つ嬉しいことがあります。

そはれ、お腹がだいぶ凹んだので、

隠さなくて良いこと。

 

今までは隠してもお腹が出ていて

明らかに「肥満です」と

言っているのがわかりました。

 

いまはまだ肥満体重ですが、

今までとお腹を比べたら格段の差があります。

隠すほどではなくなりました。

 

でも、まだ少し膨らんでいるのがわかります。

もうじき夏になって、海やプールに行く機会ができるでしょう。

その時には堂々とお腹を出しても行けるようにしたいです。

 

今朝14日(3:40)の、

体重 70.4kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 21.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 85.8cm (前日比:+0.4cm)

 

きのうの歩数 3,074歩

きのうの摂取水分量 9.6L

でした。

 

水分、もう飲めないとわかっていながら

のどの渇きに耐え切れず飲んでしまいました。

 

午前中で5リットル飲んでいました。

もう今日はコレで十分だと思ったのですが、

あの暑さと薬の副作用でのどが渇くんです。

 

つい、炭酸水に手を出してしまいました。

 

日が落ちてからはしのぎやすくなったので、

水分を飲むことはなくなりましたが、

また10リットル近い量を飲んでしまって、

がっかりしています。

 

きょうはすでに2リットルも飲んでしまいました。

起きた時にのどが渇いていたのです。

きのうあんなに飲んだのに何ででしょうね。

 

水分を沢山飲んでいるからか、食が細くなりました。

朝食はチーズ150gです。

家計応援スライス(10枚)

コレを一袋食べました。

 

多いですか?

いちにちに付き2袋食べています。

 

あとは玉子3つと豚肉200gです。

それだけでいちにちの食事は終了です。

 

たまにキャベツを食べます。

ビタミンCの補給のためです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.4kgです。

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もうちょっとで69kg台に突入です。

 

70kgは、ひとつの通過点ですが、

初めてダイエットを始めたときは70kgからでした。

昔に戻ったようでうれしいです。

でも、まだ肥満体重です。

 

 





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