本気で運動しよう

2014 2月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは長丁場の講習会に行ってきました。

13時から19時まで。

 

その間、炭酸水をひたすら飲んでいた。

 

500mlのペットボトルで、

12本は飲んだだろうか?

飲み過ぎですね。

 

今朝2日(4:00)の、

体重 74.4kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:+0.3cm)

きのうの歩数  9,644歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

3日間で2.8kgも体重が増えている。

へそ周りにあまり影響がないのが

せめてもの救いだ。

 

今週はもう外出予定がないので、

飲食の管理ができるでしょう。

 

まずは家トレから始めようと思う。

なかなかはじめられない家トレ。

 

きのうはラジオ体操をしたが、

家トレはやっていない。

 

外出するので、

ウォーキングにも行っていない。

 

あ~、全然やってないじゃないか。

だから体重増えるんだ。

 

今日も手始めにラジオ体操しよう。

次には家トレしよう。

そして、ウォーキングも。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

 

目標まで、あと9.8cmです。

 

あとひと月になった。

全然減らないへそ周りに、

やきもきしている。

 

でも、なんにもやっていないのと

同然の行動なので、毎日運動しよう。

 

問題は分かった、あとは実行あるのみだ。

 

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