早寝早起きもほどほどに

2014 11月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

18時に寝たのですが、

22時45分頃に目が覚めました。

 

少し足りないですが、

おなかがすいたので

起きてもいいかなと。

 

で、朝ご飯食べました。

 

今朝25日(24日の22:50)の、

体重 77.2kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 25.3% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:+1.2cm)

 

きのうの歩数  2,280歩

きのうの摂取カロリー 2,334kcal

きのうの摂取水分  5.2L

でした。

 

きのうは水分を抑えました。

やればできるのですが、

このあとのはんどうがこわいです。

 

水分はほとんどを温かいものにしました。

身体が冷えると体重が減りにくいと

何かの本で読んだので。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.2kgです。

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