早寝、お寝坊

2009 11月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう20時半寝、6時起床です。

久しぶりに寝坊しました。 朝の仕事が出来ませんでした。

6日に食べた物

2:20 バナナ  3:40 おにぎり、もずく、豚の生姜焼き、       けんちん汁、サプリメント  9:30 けんちん汁 10:15 パン4本 11:40 ごはん、秋刀魚缶 17:50 ごはん、とうふ、シチュー、煮いわし、       サプリメント

このほかに水分を4リットル飲みました。

今朝7日(6:15)の、

体重 73.2kg  (前日比:-0.3kg) 体脂肪率 24.2% (前日比:+0.2%) 体脂肪重 17.7144kg            (前日比:+0.0744kg)

きのうの歩数 3,974歩

でした。

今日は、夕食で母の古希を祝います。 あまりたいした物は用意できませんでしたが、 みんなで楽しく夕食できればいいと思います。

今日の午後に5時間掛けて、 ケーキとお寿司を調達に行きました。

ケーキはいつものお友達の店です。 土曜日でしたので、子供2人を連れて行きました。

厨房でちゃっかりチョコレートケーキなんてもらっちゃいました。

お寿司は午後3時半にお店で注文し、約30分待ちでしたが、 いいねたで作っていただき、おいしそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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