摂取水分を減らしたい

2013 11月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今日はランチと、ディナーの予定があります。

いずれも外食なので、多分摂取カロリーが

わからないでしょう。

 

きのうは控えめに食べたつもりでしたが、

途中でカロリーがわからなくなりました。

 

カロリー管理は、難しいですね。

 

今朝15日(2:15)の、

体重 74.9kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 5,024歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

カロリーわからなくても、

とりあえず現状維持できて

良かったと思います。

 

今日も増えること無く過ごせたらと、

思います。

 

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

 

途中目標まであと4.9kgです。

 

今月はあと15日になりました。

15日で約5kg減らすわけですが、

ほとんどが水分だと思うので、

摂取水分の管理をしっかりしておきたいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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