摂取カロリー厳守したら、飲みすぎました

2014 6月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

摂取カロリーを守るのを主眼にしていたら、

お腹が減って困りました。

 

対策として炭酸水を飲んでしまい、

結局水分量の目標が守れませんでした。

 

でも、不思議なもので

体重、へそ周りが減っています。

 

計測前は、

「水太りか?」

と、思っていましたが、

減っているので一安心です。

 

 

今朝8日(2:55)の、

体重 75.0kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数  4,586歩

きのうの摂取カロリー 1,349kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

 

きょうから朝食の野菜ジュースを

1リットルから180ミリリットルに変更しました。

 

なぜなら、

180ミリリットルで一日分の野菜摂取量に相当するので

それ以上は飲みすぎだということがわかったからです。

 

これで摂取カロリーに余裕が出ました。

水分量も減ったので、

目標の5リットルにするのが容易になりました。

 

さて、楽しみになってきた。

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[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.0cmです。

 

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