徹夜するところだった、気がついてよかった

2017 1月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

新しく買った仕事関係のビジネス書が面白くって、つい読みふけってしまいました。

気がつくと4時!!

もうじき朝になってしまう。

そういえばお腹すいたなぁ。

 

ここで朝食は早すぎるし、先日のこともあるから、寝ちゃおう。

と、5時になってようやく布団に入りました。

気がついたら8時近くまで寝ていました。

大体3時間程度ですが、徹夜じゃなくってよかったです。

 

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徹夜はするものじゃない。16時間寝ました。なんだかフラフラする。

で書きましたが、徹夜の次の日は最悪です。

たった3時間ですが、寝ておいてよかったです。

今朝はスッキリ目覚めました。

 

日中に母の送迎を頼まれていたので、フラフラになるわけには行かないのです。

通常の木曜日はランチ会ですが、きょうはランチ会を休みにしました。

母の送迎があるからです。

ちょうどランチ会に時間がぶつかるので、母の用事を優先させました。

 

ということできょうのランチはフリーになりましたので、いつもと違ったものが食べたいです。

朝刊にファミレスのチラシが入っていたので一瞬行こうかと思いましたが、きっとそこは混むだろうなと、考え直しました。

まわるお寿司屋さんに行こうかとも考えましたが、わたしの食べる量が半端ないので、カウンターで直接注文するお寿司屋さんのほうが安いのです。

でも、今月末に大金を使う予定が入っているので、節約したいです。

 

プチ断食してもいいかもしれないなと、今思いました。

計画にはなかったのですが、たまには食べないことがあってもいいんじゃないか。

夕食のみにして、今夜はさっさと寝ることにしようかな。

睡眠不足だから、ちょうど良いかも。

 

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今朝12日(7:50)の、

体重 72.0kg   (前日比:-1.4kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+2.0cm)

摂取カロリー  2,192kcal

でした。

 

突然の体重減少です。

なのに、へそ周りが大変増えています。

なんででしょうね。

ゆうべは飲食せずに読書に没頭していたから体重が減るのはわかりますが、へそ周りが2cmも増えちゃって、どうしてくれようかと思っています。

 

お腹だけやせる方法って、ありますか?

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで3.0㎏です。

 

あと2週間で3kgですね。

当初は一週間あたり500グラムずつ減らす予定だったので、ちょっと難しくなってきました。

きょうのプチ断食で1kgくらい減ってくれると助かるんだけどね。

ただ、リバウンドが怖いです。

 





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