夕食後、また８０kg超に、

今朝１５日（２：５０）の、

体重　７７．６ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：－０．３％）

へそ周り　９２．０ｃｍ　（前日比：±０．０ｃｍ）

でした。

きのうとほぼ変わらない数値になりました。

実は、夕食のあと体重を計ったら、また８０kgを超えていました。

きのうも寝た後の数値が下がっていたので、今回は安心して寝ることができました。

ただ、これを繰り返していると７７kg台から抜け出せないので、何か工夫が必要ですね。

「食べない」、という選択肢はわたしにはないので、ちょっと困っています。

やっぱり運動でしょうかね。

そういえばここのところ早朝ウォーキングしていませんでした。

今日、夜が開けたらウオーキングに行きます。

思い立ったら、即実行ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。