微弱ながら体重減りました

ダイエット日記

水分減らして、昼寝して、身体の疲れとったので、だいぶすっきりしたような感じです。

食事は昼・夕の2食でした。

ちょっとだけ間食もしました。

あいかわらずダレダレのダイエットです。

 

そして、気がついたのです。

もう8月も半分が過ぎました。

日にちが経つのはあっという間ですね。

あと半月で8kgの減量です。

 

やると決めたので、間食抜きから手を付けます。

食事が楽しみになりますね。

食材は限定するだけなのですが、いまは旬のきゅうりがいいみたいです。

 

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今朝のバターコーヒーでココナッツオイルが終わってしまいました。

きょう買いにいこうと思います。

毎日飲んでいると、バターコーヒーはおいしいです。

そして腹持ちいいですね。

 

とは言っても、半日くらいでお腹が空きます。

いま3時ですので、昼食までは時間がありすぎです。

もう一回バターコーヒーを飲むかもしれません。

 

体重減るのなら、何回でも飲みます。

あしたも1kgくらい減っているとうれしいです。

そのためには、水分を減らすことですね。

 

ここ数日涼しい日が続いていますね。

これで水分を減らすのに役立ちます。

 

あと、運動しているつもりはないのですが、庭の草むしりが結構身体に来ます。

普段やらないことしていると、筋肉がここは違うと言っているみたいで、痛くなってきます。

30分位でギブアップです。

全然はかどりません。

 

のんびり草むしりしていると、どんどん草が生えてきて、むしる分が増えていきます。

真夏の草むしりは辛いです。

 

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今朝14日(2:10)の、

体重 74.1kg   (前日比:-0.9kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:-0.6pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-1.5cm)

でした。

 

わずかながら減りましたね。

へそ周りは90cm割るのがいまの目標です。

最終的には80cmまで減らしたいですね。

 

体重は9月までに標準状態に持っていくことです。

酷かもしれませんが、自分が増やした体重です。

その分は責任取らねばなりません。

 

いま、お腹ポッコリ状態でいかにも「太ってます」的な感じです。

これは鏡で見てみると、非常に恥ずかしいです。

 

そう、自分の姿を見ること、事実を受け入れることは大切です。

それをするだけでもダイエットしようという気持ちがわきます。

鏡でいちにち一回は体型を確認することはおすすめします。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.1㎏です。

 

あと半月なので、一日あたり500グラムの減量が目標です。

何としてでも目標をクリアして、次につなげたいです。

自分の身体、自分で守るしかないですね。

 





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