寝込んでしまいました

きのうは嫌なことがあったので、ショックで寝込んでしまいました。

なのでほとんど眠っていました。

 

ここのところ眠ってばかりいて、運動していないです。

 

食事はしっかりとってしまい、少し多めかな?ってぐらいです。

でも、しっかり寝たので大丈夫ですよね。

 

 

今朝9日(4:10)の、

体重 73.6kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数  2,473歩

 

きのうの摂取カロリー 1,863kcal

きのうの摂取水分 10.0L

でした。

 

 

体重減りました。

久しぶりの73kg台です。

 

へそ周りは減っていません。

きっと運動不足が原因でしょう。

 

きょうの天気予報では、晴れるらしいので、

久しぶりに自転車トレーニングに行ってこようと思います。

 

きょうの筋トレは腹筋運動です。

自転車トレーニングの直前にやります。

 

少しずつですが成果が見られていて、楽しいです。

やっぱり楽しくやりたいですね。

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、0.3cmです。

 

増減なしで、まずまずですね。

 

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