寝る直前の水3リットルが影響か?

2016 10月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

あいかわらず水分大量に飲んでいます。

やってはいけないと思っていた、寝る直前に水3リットルを飲みました。

夜中に数回トイレに起きて、眠った気がしません。

こうやって、生活リズム狂ってくるんですね。

 

きょうは昼寝をして調整してみます。

あまり眠りすぎないよう30分程度で起きることにします。

キッチンタイマーで30分はかります。

 

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きょうはランチ会がまたあります。

今朝、バターコーヒーを飲みましたので、ランチは控えめにしたいと思います。

軽く蕎麦なんかいいんじゃないかな?

 

きょうは水分を極力減らすことに焦点を当てて、5リットル以下にしたいです。

水分で体重が増えていることは確かです。

もしかして、もう一回トイレに行けば体重減っていたのかもしれませんね。

でも、飲み過ぎと言われれば、そのようなのです。

 

他人事のように言っていますが、わたし自身水分は8リットルくらいなら平気で飲んでしまうので、他の方の場合がわからないのです。

よく、「美容には2リットル以上飲みましょう」などと見かけますが、そんな少量では耐えられません。

わたしの母は、1リットル飲むのが精一杯だといいます。

どうなっているんでしょうね。

 

今朝は、バターコーヒーの他に麦茶を飲んでいます。

トータルで2リットルは飲んだかな?

そんな感じなので、あっという間です。

 

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今朝20日(4:35)の、

体重 73.2kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 90.2cm (前日比:+0.8cm)

摂取カロリー 1,595kcal

でした。

 

せっかく摂取カロリー控えたのに、水分で台無しです。

やっぱり、飲まない方が良いのでしょうか。

困ったものです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.2㎏です。

 





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