夜食にケーキを食べました

2014 6月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

夜食にベイクドチーズケーキを食べました。

 

父の日に、って、娘が買ってくれたのです。

 

娘が帰ってくるの待っていたので、

夜食になってしまいました。

 

でも、ケーキを食べること計算に入れていたので、

摂取カロリーはだいたい基礎代謝と同じくらいです。

 

少しづつですが、体重は減ってきています。

毎日体重を計るのが楽しみです。

 

 

今朝16日(2:50)の、

体重 74.3kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 91.6cm (前日比:-0.4cm)

きのうの歩数  6,071歩

きのうの摂取カロリー 1,391kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

 

夜更かしだったので、

お寝坊かと思いましたが、

いつもとだいたい同じくらいの時間に起きてしまいました。

 

生活リズムの始まりが決まってしまっているみたいです。

 

きのうは、お仕事は少しだけにして、

読みたかった本を4冊読みました。

 

毎週本を買ってくるので

本が貯まる一方です。

 

その分知識も増やしたいですよね。

なので、読書日を設けるのはいいかもしれないと

きのうはそう思いました。

 

以前は本を読むときもパソコンつけっぱなしでしたが、

きのうはパソコンの電源を切って、

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読書に集中しました。

 

スイスイと本が読めて気持ちよかったです。

また来週の日曜日は読書日に充てたいです。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.6cmです。

 

なんだか現実味が帯びてきました。

あと少しです。

 

 

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