夜食たべちゃった

夜中にお腹が空いて、

目覚めてしまいました。

 

夜食に色々と食べてしまい、

その後、また寝ました。

 

何も食べなければ体重が減っていたでしょう。

ちょっと残念です。

 

夜中は目覚めてもそのままにしておくのが

いいようです。

 

 

今朝31日(6:25)の、

体重 76.6kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 93.3cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数  7,159歩

きのうの摂取カロリー 1,358kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

 

摂取カロリーには夜食分は入っていません。

 

夜食のカロリーは、1,308kcal

でした。

 

朝食を食べるかどうか迷いましたが、

食べました。

 

今日の分のカロリーは、

朝食からの分とします。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、3.3cmです。

 

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