夜食、また食べました

ダイエット日記

15時頃から昼寝をしたら23時になっていました。

またやっちゃった。

と、思ったとこまでは良かったのですが、お腹が空きすぎてクラクラします。

これは夜食になってしまうと承知のうえでお食事しました。

 

で、案の定お食事後にはふたたび眠くなり、そのまま寝てしまいました。

あーあ、また夜食しちゃったよ。

体重増えちゃう、

 

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めずらしく8時まで寝ていました。

よく眠りました。

そんなに疲れていたのでしょうか?

 

夜中に食事したのが原因でしょうか?

どちらにしろ、身体が眠りたいと言っているわけですので、成り行きに任せました。

 

きょうから盆明けのお仕事です。

いろいろやることが増えてきて大変になります。

 

これからは身体を休める暇がないかも。

まあ、忙しいのは嬉しいことですね。

これで収入アップなら申し分ないのですが。

 

さて、体重のことに戻りますが、きょうからは夜食は一切やめることにします。

空腹を楽しむことも大切だと思うのです。

食べてばかりでは体重も減りませんし。

 

大体において、長い時間の昼寝が原因ですね。

そんなに疲れることした覚えないし、前の日に早起きだったというわけでもないです。

暑いから?でしょうか?

それだけで体力使ってしまっているのでしょうか?

 

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今朝17日(8:00)の、

体重 74.8kg   (前日比:+1.0kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-1.3pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+2.3cm)

でした。

 

とんでもない結果になっています。

きょうの食事は減らしておきます。

間食はなし。

どうしても間食したくなったら、バターコーヒーを飲みます。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.8㎏です。

 

まだまだ期待しています。

これからが勝負どころ、せめて70kgにはしておきたいです。

そして、67kgに一気に攻め込みます。

 





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