夜中が暑いと、寝苦しい

きのうの暑さには参りました。

暑さに疲れてしまい、17時には寝てしまいました。

起きたら23時。

シャワーを浴びて2時には再び床につきました。

夜中になっても気温が下がらず、

寝汗をかいてしまいました。

朝起きても、再び汗をかいた状態でした。

わたしのところでは、あしたまでこの陽気が続くそうです。

今朝6日（5：15）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：-1.5kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数 3,671歩

でした。

おととい飲んだ水分がだいぶ抜けました。

でも、きょうもすでに9リットル飲んでいます。

あ、いま17時です。

朝は忙しく、外出したので日記が今ごろになってしまいました。

外出先は涼しかったので助かりました。

脱水症状は怖いのでまめに水分を飲んでいたのです。

先日の夏バテ以来、夏の病気には敏感になりました。

きょうからは玉子は調理せず、生でいただくことにしました。

キッチンを使うことに妻が腹をたてたので、調理できなくなりました。

コレでガス使用量が減ると思います。節約できてよかったよかった。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.3kgです。