夏は暑い!

2014 7月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは暑い中、家で仕事をしていました。

 

どんどん上る室温計、35度を超えました。

さすがに仕事どころじゃなくなって、

ちょっと涼みに外出しました。

行き先はスーパーマーケット。

 

別に買い物するわけではなく、単に涼みにきただけ。

10分程度でしたが、身体が冷されました。

 

 

今朝28日(5:30)の、

体重 73.8kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 90.8cm (前日比:+2.6cm)

 

きのうの歩数  3,754歩

きのうの摂取カロリー 1,267kcal

きのうの摂取水分 15.0L

でした。

 

 

水分摂りました。

暑くて汗たくさんかいたので、スポーツ飲料をたくさん飲みました。

久しぶりに10リットルを超えました。

飲みすぎかなぁ?

 

へそ周り、すごく増えてしまいました。

水分のためかと思います。

 

今日も暑くなりそうです。

涼しいところに避難したほうがいいかな?

そういえば今日は月曜日、公共機関はお休みですね。

どこに避難しようかな?

 

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、0.9cmです。

 

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