きのうは暑い中、家で仕事をしていました。
どんどん上る室温計、35度を超えました。
さすがに仕事どころじゃなくなって、
ちょっと涼みに外出しました。
行き先はスーパーマーケット。
別に買い物するわけではなく、単に涼みにきただけ。
10分程度でしたが、身体が冷されました。
今朝28日(5:30)の、
体重 73.8kg (前日比:+0.7kg)
体脂肪率 23.7% (前日比:-0.7Pt)
へそ周り 90.8cm (前日比:+2.6cm)
きのうの歩数 3,754歩
きのうの摂取カロリー 1,267kcal
きのうの摂取水分 15.0L
でした。
水分摂りました。
暑くて汗たくさんかいたので、スポーツ飲料をたくさん飲みました。
久しぶりに10リットルを超えました。
飲みすぎかなぁ?
へそ周り、すごく増えてしまいました。
水分のためかと思います。
今日も暑くなりそうです。
涼しいところに避難したほうがいいかな?
そういえば今日は月曜日、公共機関はお休みですね。
どこに避難しようかな?
[目標]
9月1日までに
「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」
です。
目標まで、0.9cmです。
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