同窓会までに、肥満から脱却する

今朝3日(5:55)の、

体重 75.9kg  (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:-0.3%)

へそ周り 95.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 12,220歩

でした。

6月30日の同窓会までに、

肥満境界体重67kgにしようと思って、

きのうから決まりをつけました。

ひと月で2.5kg減らす。

一日で約100g減らす。

これがうまくいけば、同窓会当日までに

67kgになることができます。

しかし、初日から+100g、200gの余分が付きました。

明日300g減らせば、計画通りですがうまくいくでしょうか?

ただし、ひと月500gの余裕を持っていますから、

あんまりギチギチにしないほうが良いでしょう。

この計画方法は、きのう読んだ、

「続ける」技術

の本に書いてありました。

自身を持って検証したいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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