原因は食べ過ぎ

2014 11月 09 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうのカロリー計算してみて、

びっくりです。

 

目標としている量の3倍食べていました。

こりゃ~太るわな。

 

特別の日としても、せめて2倍でとどめるところでしょう。

あ~あ

でも、事実がわかっただけでもよかったと思う。

きょうから気をつけよう。

 

今朝9日(0:20)の、

体重 76.9kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 25.3% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 93.5cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数  3,941歩

きのうの摂取カロリー 3,941kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

カロリーのみに着目して、

当面運動は控えることにします。

 

運動の目的は、停滞期の早期脱出でした。

いまは、停滞期ではないのです。

なので、停滞期まで運動は残しておこうと思います。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。

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