前日比:-1.4kg

2013 11月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今日は諸用で外出します。

 

いつも外出先で食べ過ぎたりするので、

外出先での飲食に気をつけます。

 

飲み物は、水道水を持参します。

食事はしない予定です。

 

今朝30日(4:30)の、

体重 74.4kg   (前日比:-1.4kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 3,737歩

きのうの摂取カロリー 1,232kcal

きのうの摂取水分 12.5L

でした。

 

さて、今年も残すところ一ヶ月になりました。

 

あと一ヶ月で、レコーディングダイエットを始めて

一年になるわけですが、

 

11月の大幅なリバウンドにより予定外の結果になりそうです。

でも、まだ一ヶ月あります。

 

これからでも挽回できるかも。

 

まだ期待しています。

 

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

 

途中目標まであと4.4kgです。

一日で4.4kgはもはや不可能かと思います。

 

次なる目標は、

特定健康診査日の1月6日です。

設定は、「体重を67kgにする」です。

 

目標まで、あと7.4kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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