内臓脂肪がついたような

ダイエット日記

お腹が膨れてきました。

皮下脂肪の量は、あいかわらずなんですが、それよりか膨れています。

もしかしたら、内臓脂肪がついてしまったのではと、心配です。

 

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食生活の乱れだと思うんです。

お菓子が目の前に散乱している。

食べるなと言われても、これは手が伸びてしまいます。

ゆうべもたくさん食べてしまいました。

 

しかも、水分とりすぎで身体がむくんできて、ブレスレッドができない。

腕時計ができない。

とんでもなく膨れています。

 

さて、これからどうしよう。

さしあたっては、口にする物の整理から始めよう。

水分は取らない。食事は3食にする。間食はしない。

 

って、これができないので困っているのに、やれと言われればやるしか無いな。

わたしの場合、食べ過ぎ飲み過ぎが原因なんだから、そこから改善するのだと。

 

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今朝23日(4:00)の、

体重 72.7kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 22.2% (前日比:-0.8pt)

へそ周り 86.8cm (前日比:-0.2cm)

でした。

 

体重微増です。

他の数値が減ってますが、わずかです。

これって、日々の積み重ねですよね。

 

一気に減らすことは考えないほうがいいかも。

リバウンドが怖いです。

 

ほとんどがストレスになっています。

ストレス解消に飲食しているみたいです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.7㎏です。

 

あしたの計測が楽しみです。

 





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