内臓脂肪がついたような

お腹が膨れてきました。

皮下脂肪の量は、あいかわらずなんですが、それよりか膨れています。

もしかしたら、内臓脂肪がついてしまったのではと、心配です。

食生活の乱れだと思うんです。

お菓子が目の前に散乱している。

食べるなと言われても、これは手が伸びてしまいます。

ゆうべもたくさん食べてしまいました。

しかも、水分とりすぎで身体がむくんできて、ブレスレッドができない。

腕時計ができない。

とんでもなく膨れています。

さて、これからどうしよう。

さしあたっては、口にする物の整理から始めよう。

水分は取らない。食事は３食にする。間食はしない。

って、これができないので困っているのに、やれと言われればやるしか無いな。

わたしの場合、食べ過ぎ飲み過ぎが原因なんだから、そこから改善するのだと。

今朝23日（4：00）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　22.2％　(前日比：-0.8pt）

へそ周り　86.8cm （前日比：-0.2cm）

でした。

体重微増です。

他の数値が減ってますが、わずかです。

これって、日々の積み重ねですよね。

一気に減らすことは考えないほうがいいかも。

リバウンドが怖いです。

ほとんどがストレスになっています。

ストレス解消に飲食しているみたいです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.7㎏です。

あしたの計測が楽しみです。