元に戻ってしまいました

2009 10月 08 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時寝、1時20分起床でした。

きのう雨の中かさをさして長靴でウォーキングに行ったら、長靴の底がぱっくりと割れてしまいました。 もう30年も使っていたので仕方が無いのですが、今日台風が来るので新しい長靴を買ってきました。

30年前の物と違って、だいぶ丈夫に作られていますね。 丈もかなりあり、いままでしまっていた場所に入りません。

7日に食べた物

1:35 バナナ 86kc  4:40 おにぎり 297kc、サラダ 53kc、味噌汁 103kc、       フルーツポンチ 98kc、サプリメント 27kc  9:45 ミルク 43kc 10:45 おかゆ 83kc 11:45 ハーベスト 212kc 12:45 サイダー 133kc 13:00 ごはん 450kc 13:45 ごはん 328kc、せんべい 83kc 15:50 ごはん 314kc、カレースープ 118kc       ハーベスト 212kc、サプリメント 22kc

合計 2544kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝8日(1:25)の、

体重 72.1kg  (前日比:+0.8kg) 体脂肪率 22.9% (前日比:+0.1%) 体脂肪重 16.5109kg            (前日比:+0.2545kg)

きのうの歩数 8,609歩

でした。

おとといのプチ断食の成果が台無しになってしまいました。 新米のおいしいのが手に入ったので、やたらとごはんが食べたくて、何回も食べてしまいました。

まあ、これはこれで良しとしましょう。 でも、食に関して、少し考え直したほうがよさそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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