停滞期がきた?

2014 6月 25 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはカロリー控えめにして、水分は好きなだけ飲みました。

おかげでストレスが無くなったみたいです。

 

今日はおとなしく家でお仕事です。

 

食事は質素に食べます。

水分は控えめにします。

 

 

今朝25日(5:05)の、

体重 74.5kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 91.6cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数  7,712歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 13.0L

でした。

 

 

たくさん飲んだので、体重増えたかと思いましたが、減りましたね。

ただ、グラフで見ると、体重が増減を繰り返していて、あまり変化ありません。

これが停滞期というものでしょうか?

 

だとしたら、運動メニューに変化を付けたいと思います。

さしあたって自転車トレーニングを付け加えます。

 

自転車トレーニングと言っても、ママチャリで4kmほど走り回るだけですが。

筋トレのあとに自転車トレーニングを付けて、脂肪燃焼を狙います。

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[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.6cmです。

 

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