偏った食生活  

 

きのうの摂取カロリーは、2,706キロカロリーです。 夕方まで、何も食べませんでしたが、夕方からの外出で沢山食べてしまいました。

今朝の体重67.8kg、体脂肪率20.5%です。 偏った食生活をすると、体が言うことを聴いてくれません。 一日3食、いつも通りの時間に食べるのがいいですね。

腹筋、腕立て伏せサボりました。

きのうの歩数3,718歩でした。 外出は自動車を使ったので、歩数が伸びなかったのです。

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