便秘解消!体重1.6kg減りました

2016 1月 09 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

トイレに何回行ったでしょうか?

お通じが続きました。

おかげでスッキリです。

 

やっぱりきのう書いた方法が

効果あったのでしょう。

 

これでもかというくらいでした。

 

悩んでいるあなた、ぜひお試しください。

すごいですよー。

 

今朝9日(4:05)の、

体重 74.5kg   (前日比:-1.6kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 90.4cm (前日比:-2.6cm)

でした。

 

スポンサードリンク

 

たまっていたものが一気に出たという感じでした。

おかげで体重へそ周りが一気に減少しました。

 

これからは日々の食事に気をつけようと思います。

 

具体的には、以下に気をつける。

食事の時間を決める
身体が生活リズムを覚えると排出しやすい

食物繊維が豊富な食材を取り入れる

水分・油分をきちんと摂る

腸に良いビフィズス菌や乳酸菌を食べる

適度な運動
腸の動きをうながす、腹筋が弱ると踏ん張れない

ストレスを溜めない
自立心位が安定すると排便しやすい

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.5kgです。

 

やりましたねー

あと少しです。

 

こんなにたまっていたとは驚きです。

あとは地道に減らしていきます。

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  便秘解消!体重1.6kg減りました  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.