何もしなかった一日

 

きのうの摂取カロリー 1,211キロカロリーです。 おとといの分の調整もかねて、少しだけ摂取を抑えました。

今朝の体重60.9kg、体脂肪率17.4%です。 体重がまた元に戻りました。

きのうは雨で、外出しませんでした。 運動も、腹筋、腕立てともお休みしました。 寝不足もあって、お昼寝もしました。

と、いった具合で特に何もしていません。

大福があって、食べたかったのですが、 カロリーが高いので我慢しました。 今日食べる予定です。 またカロリーオーバーにならないよう、 気をつけます。

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