体重500g減りました

2013 8月 14 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう床についたのが18時でした。

目が覚めたら、23時半でした。

 

5時間半の睡眠ですが、

まあいいでしょう。

 

半日くらい時間がずれているような気もしますが。

 

今朝14日(13日の23:40)の、

体重 72.3kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 90.4cm (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数 6,561歩

きのうの摂取カロリー 1,351kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

きのうの晩、自転車に乗って来ました。

 

夜は交通量が少ないので、

自分のペースで乗れましたが、

時折追い越していく自動車が怖かったです。

 

摂取カロリーを確実に減らせてから

3日経ちました。

 

やっと体重に反映されてきたのか

きょうは少しですが体重減りました。

うれしいです。

 

同窓会まであと一ヶ月になりました。

1日200gずつ体重を減らしていけば、

目標に達することができます。

 

でも、ダイエットって、

机上の計算通りにはなかなかならないものなんですよね。

 

朝食ですでに840kcalも食べちゃいました。

あと残り660kcalです。

なにが食べられるでしょうか?

 

ここはがんばって、660kcal以内におさめたいものですね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.