体重-2.2kg (まっ、当然でしょう)

就寝 22:00 起床  2:15

今朝9日(2:15)の、

体重 76.3kg  (前日比:-2.2kg) BMI 28.1

体脂肪率 24.9% (前日比:-0.7%)

へそ周り 95.5cm (前日比:-1.5cm)

でした。

思ったとおり、1日でほぼもとの体重に戻りました。 これからどう減らすかが課題です。

とりあえず、いつもどおりの食事でがんばってみます。

そうそう、早朝散歩をきのうから復活させました。 あまりの筋力低下にがっかりしています。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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