おとといのクリスマス会は
バイキング形式だったので、
食べ過ぎないように
お腹と相談して食べました。
とても楽しい話で盛り上がり、
あっという間に終電の時間。
家に帰っても興奮が冷めず、
結局徹夜してしまいました。
17時からお昼寝して、
起きたのは23時ちょっと過ぎ。
きのうの朝7日(8:10)の、
体重 75.0kg (前日比:+0.8kg)
体脂肪率 23.5% (前日比:-0.7Pt)
へそ周り 93.3cm (前日比:+1.8cm)
おとといの歩数 15,001歩
おとといの摂取カロリー -,—kcal
おとといの摂取水分 -.-L
今朝8日(7日の23:30)の、
体重 74.4kg (前日比:-0.6kg)
体脂肪率 24.3% (前日比:+0.8Pt)
へそ周り 91.6cm (前日比:-1.7cm)
きのうの歩数 3,687歩
きのうの摂取カロリー 1,585kcal
きのうの摂取水分 3.5L
でした。
7日の体重は徹夜だったので、
適当な時間を選んで計りました。
7日は家に帰ってきてからも
少し飲食したので、バイキングでは
あまり体重が増えてなかったのでしょう。
ここのところ、体重の増減で
安定しちゃっているみたいです。
食べ過ぎなのか、停滞期なのか
ちょっとわかりませんね。
きょうは法事で外出です。
また外食になります。
朝晩の食事で調整します。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと7.4kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
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