体重増えました

2014 6月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

せっかく摂取カロリーを

基礎代謝量以内におさめたのに、

水分摂り過ぎです。

 

どうも外出すると飲んでしまいますね。

 

きょうは外出予定はないし、

家でおとなしくしています。

 

飲み物は控えて、食事は質素に食べます。

 

 

今朝20日(3:00)の、

体重 75.3kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数  10,314歩

きのうの摂取カロリー 1,314kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

 

体重増えましたが、へそ周りは減りました。

体重の増えた分は、多分水分でしょう。

 

じつは、筋トレ中断すると言っていて、

続けていました。

 

ただ、一日の運動量はわずかなものです。

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動の順番で

一日ひとつやるだけです。

 

少ない運動を続けていくだけなので、

それほど身体に負荷がかかっているとは

思えません。

 

それでも少しづつ筋肉がついてきたような。

 

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるので、

痩せやすい身体が出来てきます。

スポンサードリンク

 

寝ている間も脂肪を燃焼する身体。

理想的ですね。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.3cmです。

 

もう少しですね。

期待しちゃいます。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.