体重が増える一方です

体重増える一方です。

カロリーオーバーの日が続いています。

コレじゃあ、体重減りませんね。

水分も控えようと思っていても、

なかなか減らすことができません。

７月もあと３日です。

きのうの朝28日（4：10）の、

体重　72.6kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-2.7cm）

おとといの歩数　2,893歩

おとといの摂取カロリー　2,596kcal

おとといの摂取水分　12.0L

今朝29日（2：00）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　7,760歩

きのうの摂取カロリー　1,337kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

今月の目標は、程遠い数値でした。

まだ３日ありますので、

せめて近い数値になればと思っています。

やはり食事と水分ですね。

特に水分は、もっと減らすようガンバります。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。