体重が増える一方です

体重増える一方です。

 

カロリーオーバーの日が続いています。

コレじゃあ、体重減りませんね。

 

水分も控えようと思っていても、

なかなか減らすことができません。

 

7月もあと3日です。

 

きのうの朝28日(4:10)の、

体重 72.6kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:-2.7cm)

おとといの歩数 2,893歩

おとといの摂取カロリー 2,596kcal

おとといの摂取水分 12.0L

 

 

今朝29日(2:00)の、

体重 72.9kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 7,760歩

きのうの摂取カロリー 1,337kcal

きのうの摂取水分 9.5L

でした。

 

今月の目標は、程遠い数値でした。

 

まだ3日ありますので、

せめて近い数値になればと思っています。

 

やはり食事と水分ですね。

特に水分は、もっと減らすようガンバります。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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