きのう食べた甘いもの ミニメロンパン3個、スティックパン1本、サイダー350ml
今朝9日(3:55)の、
体重 76.1kg (前日比:-0.8kg) 体脂肪率 24.7% (前日比:+0.2%)
へそ周り 94.0cm (前日比:+0.5cm)
でした。
あられちゃんがやってきました。 1日に3回です!
おかげで体重がぐっと減りました。
10日間であと1kg減らしたいのですが、どうでしょうか? 水分摂取量を調整すれば、可能かと思います。
でも、あせりは禁物ですよね。 のんびりやります。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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