今日は休日

きのうは夕食抜くはずだったのに、食べてしまいました。

しっかり食べ過ぎました。

 

そして、外出していたので、飲食の記録を取っていませんでした。

食べものは、食べ過ぎと言っても、水分の方ばかりです。

固形物は、ざるそばとサンドイッチです。

 

そして、疲れました。

 

ゆうべはぐっすり眠りましたが、寝足りなくて朝寝しました。

やっぱり体調は整えたほうがいいです。

 

きょうはお仕事せずに、DVD鑑賞の予定です。

 

今朝7日(4:25)の、

体重 76.6kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 93.0cm (前日比:+1.8cm)

 

きのうの歩数  10,312歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

外出していたので歩数が一万歩を超えました。

飲み物のためかへそ周り膨らんでいます。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、6.6kgです。

 

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