今年の新年会は全て終わった

ダイエット日記

きのう新年会がありました。

毎年1月2日に開催されるのですが、

この日にいつも体重が増えるのです。

食べ過ぎと言ってしまえばそれだけですが。

 

きのうは気持ちは少なめにと思っていましたが、

やっぱり食べ過ぎてしまいました。

夕食は抜きました。

 

飲み物は当然お湯です。

はじめの乾杯だけはウーロン茶もらいました。

 

お湯だからペースが遅かったのです。

でも計算したら一日で7.5リットル飲んでいました。

身体が冷えなかったのでいい調子でした。

むしろきのうの部屋が暑かったです。

 

新年会から家に帰ってきて体重計に乗りました。

服を着たままで乗ったので参考値ですが80kgでした。

やっぱり食べ過ぎだ。

 

今朝3日(5:15)の、

体重 75.9kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 93.5cm (前日比:+0.1cm)

でした。

 

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300グラムだけ体重が減りました。

まあ、現状維持レベルですね。

あれだけ食べたのに減っているとはうれしいです。

 

そうそう、きのうの朝7時頃に

ウォーキング4kmしました。

1日の初詣に続いて連続です。

 

きょうもブログを書き終えたら

ウォーキングに行ってきます。

 

防寒着を着ているからかもしれませんが、

4km歩くと汗かいてしまいます。

着替えが必要なくらいです。

おかげで洗濯物が増えました。

 

きょうの食事はチーズと玉子です。

きのう・おとといと食べ過ぎたので

減らしてみます。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.9kgです。

 

ひと月で2kgの減量ですね。

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新年会終わったし、今回は行けそうです。

 





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