今年の新年会は全て終わった

2016 1月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう新年会がありました。

毎年1月2日に開催されるのですが、

この日にいつも体重が増えるのです。

食べ過ぎと言ってしまえばそれだけですが。

 

きのうは気持ちは少なめにと思っていましたが、

やっぱり食べ過ぎてしまいました。

夕食は抜きました。

 

飲み物は当然お湯です。

はじめの乾杯だけはウーロン茶もらいました。

 

お湯だからペースが遅かったのです。

でも計算したら一日で7.5リットル飲んでいました。

身体が冷えなかったのでいい調子でした。

むしろきのうの部屋が暑かったです。

 

新年会から家に帰ってきて体重計に乗りました。

服を着たままで乗ったので参考値ですが80kgでした。

やっぱり食べ過ぎだ。

 

今朝3日(5:15)の、

体重 75.9kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 93.5cm (前日比:+0.1cm)

でした。

 

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300グラムだけ体重が減りました。

まあ、現状維持レベルですね。

あれだけ食べたのに減っているとはうれしいです。

 

そうそう、きのうの朝7時頃に

ウォーキング4kmしました。

1日の初詣に続いて連続です。

 

きょうもブログを書き終えたら

ウォーキングに行ってきます。

 

防寒着を着ているからかもしれませんが、

4km歩くと汗かいてしまいます。

着替えが必要なくらいです。

おかげで洗濯物が増えました。

 

きょうの食事はチーズと玉子です。

きのう・おとといと食べ過ぎたので

減らしてみます。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.9kgです。

 

ひと月で2kgの減量ですね。

新年会終わったし、今回は行けそうです。

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