人工甘味料はやめようと思う

ダイエット日記
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今朝、口の中が気持ち悪く、

起きて直ぐに口をゆすいだ。

 

たぶん、きのう人工甘味料の

サイダーを飲んだからかも知れない。

 

やはり天然のもののほうがいいのだと

身体が教えてくれているようだ。

 

このサイダーはやめようと思う。

 

今朝23日(3:10)の、

体重 73.9kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-1.4cm)

 

きのうの歩数 4,690歩

きのうの摂取水分  9.7L

でした。

 

きのうは玉子を食べ忘れた。

食事はいつもより少なめだった。

 

でも、体重は変化なし。

へそ周りは復活している。

 

きょうも家でお仕事です。

マイペースでお食事します。

 

飲み物は、お茶とコーヒーにしておきます。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

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