久々の71kg台

2013 8月 06 ダイエット日記 1 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

やはり昼寝をしてしまいました。

 

ここのところ、やたらと眠くて、

一日一回は昼寝します。

 

もしかしたら、

かかりつけ病院でもらった薬に

原因があるかもしれません。

 

次回の診察の時に聞いてみます。

 

今朝6日(2:10)の、

体重 71.9kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.9Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-0.2cm)

きのうの歩数 6,641歩

きのうの摂取カロリー 2,142kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

やっと体重が71kg台に戻りました。

 

やっぱり食べたもののカロリー記録を

とっておいたのが良かったのだと思います。

 

ここのところ寝てばかりで、

摂取カロリーの記録をサボっていたので、

体重増えていたのかもしれませんね。

 

いまやっているダイエット方法は、

なに食べてもいいけど、

摂取カロリーに制限をつけています。

 

本当は、1,500kacl以内に

しなければならないのですが、

コレがまた難しいです。

 

ここのところ涼しい日が続きますので、

何とかカロリーも乗り切れそうです。

 

きょうは1,500kcalを意識して

食事をしようと思います。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.9kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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1件のコメント

  1. 1
    あきさんのComment

    同窓会までって目標いいですねー
    やる気がでますね(^^)/
    私は夜ご飯を食べずに朝ご飯を夜ご飯のメニューにしてます。
    頑張りましょう!!