一週間で3.6kg減量!!

2015 12月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

急激な減量はリバウンドしやすいといいますね。

一週間で3.6kgは、急激でしょうか?

前体重からすれば4.5%減らしただけです。

元が重かったから、大したことはないと思います。

 

この一週間は低糖質ダイエットをしてみました。

多少の糖質は摂りましたが、

ほとんどタンパク質で過ごしました。

 

運動は2km歩いただけです。

しかも筋肉痛になりました。

 

低糖質ダイエットは

25日まで続ける予定です。

26日は忘年会があるので

糖質摂っちゃうかもしれません。

 

今朝21日(6:00)の、

体重 75.1kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 92.8cm (前日比:+0.8cm)

でした。

 

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少しづつ体重が減ってます。

こんなにすぐに体重に変化が出るなんて

低糖質ダイエットはすごいですね。

 

ただ、長期にわたって実施することはどうなんでしょう?

炭水化物とらなくても平気なのでしょうか?

 

2014年の12月28日から約半年間

炭水化物を摂りませんでしたが、

特に体調に支障はありませんでした。

逆に特定健診での結果が良くなっていたのです。

 

脂質異常を患っていましたが

正常値になったのです。

へそ周りの数値を除いては

「問題なし」になったのです。

 

その後、キッチンを使ってはいけないと言われ、

タンパク質の調理ができなくなり、

炭水化物をとるようになりました。

すると体重が増え始めました。

 

やっぱり炭水化物はほとんどとらなくても良いものだと

わたしは思うようになりました。

 

今回の低糖質ダイエットは

タンパク質をチーズと玉子で取りました。

お肉も食べたかったのですがキッチンを使うことになるので諦めました。

 

このように低糖質ダイエットは

わたしにとって合っているものだと

確信することができるようになりました。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.1kgです。

 

あと12日です。

このペースで減量できれば

らくらく達成できそうです。

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