一気にキロ単位では減らせなかったです

2014 4月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはお休みをいただきました。

 

以前から気になっていた、

傘の修繕をして過ごしました。

 

修繕に夢中になっていたので、

水分はほとんど摂りませんでした。

 

食事は程よく食べ、

目標カロリー内に収めることが出来ました。

 

今朝21日(2:25)の、

体重 74.5kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数  3,585歩

きのうの摂取カロリー 1,494kcal

きのうの摂取水分 4.0L

でした。

 

キロ単位で体重減らしたかったのですが、

ここまでが限界点かもしれません。

 

あとはやっぱり、

運動を取り入れたほうがいいですね。

 

ずっと運動していなかったので、

はじめからやり直しです。

 

まずは、

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動

から取り組もうと思います。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

 

目標まで、4.5kgです。

 

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