一日一食プチ断食、八日目、ランチにそうめん

のどごしのいいものを求めて、食事をそうめんにしてみました。

本当は小麦粉由来のものは食べないようにしているのですが、とにかく食事することを考えた末、のどごしの良いそうめんを選びました。

これならのどを通りました。

久しぶりの食事をした感触が新鮮でした。

これに付け足しの野菜炒めがあったのですが、こちらはのどを通りませんでした。

まだ固形物は無理なのかもしれません。

こう書いていると、まるで病人みたいですね。

食べられない。

これも一つの病気かも。

水分はいくらでも飲めます。

きのうは8リットルくらいでしょうか。

控えたつもりなんですが、やっぱり多いです。

きょうの水分は5リットル位にしておく予定です。

熱中症にならない程度で減らしていきます。

きのうは暑さで頭がくらくらしていました。

水分だけでなく、塩分も摂ったほうがいいでしょう。

スポーツ飲料水は、その他のものも入っているので避けています。

水と塩だけでいいと思っているのです。

特に激しく汗をかいているわけでもないし、それだけで十分です。

今朝26日（3：25）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+1.0cm）

でした。

ちょっと増えましたね。

食事したからでしょうか？

それともやっぱり水分の摂り過ぎか？

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.7㎏です。

あと6日です。

3kgくらいなら減らせそうですが、7kgはちょっと無理かもしれません。