一日一食プチ断食、八日目、ランチにそうめん

ダイエット日記

のどごしのいいものを求めて、食事をそうめんにしてみました。

本当は小麦粉由来のものは食べないようにしているのですが、とにかく食事することを考えた末、のどごしの良いそうめんを選びました。

これならのどを通りました。

久しぶりの食事をした感触が新鮮でした。

 

これに付け足しの野菜炒めがあったのですが、こちらはのどを通りませんでした。

まだ固形物は無理なのかもしれません。

 

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こう書いていると、まるで病人みたいですね。

食べられない。

これも一つの病気かも。

 

水分はいくらでも飲めます。

きのうは8リットルくらいでしょうか。

控えたつもりなんですが、やっぱり多いです。

 

きょうの水分は5リットル位にしておく予定です。

熱中症にならない程度で減らしていきます。

きのうは暑さで頭がくらくらしていました。

水分だけでなく、塩分も摂ったほうがいいでしょう。

 

スポーツ飲料水は、その他のものも入っているので避けています。

水と塩だけでいいと思っているのです。

特に激しく汗をかいているわけでもないし、それだけで十分です。

 

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今朝26日(3:25)の、

体重 73.7kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 25.3% (前日比:+0.3pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.0cm)

でした。

 

ちょっと増えましたね。

食事したからでしょうか?

それともやっぱり水分の摂り過ぎか?

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.7㎏です。

 

あと6日です。

3kgくらいなら減らせそうですが、7kgはちょっと無理かもしれません。

 





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