リバウンドしました。

ここ数日、嫌なことがたびかさなり、摂取カロリーの記録を付けていません。 カロリーの記録を付けなくなったのは、8日から。

それだけではありません。 ストレス解消に、 食べたいものを食べたいだけ、食べています。

おかげで、どんどんおなかが出てきました。 きっと内臓脂肪が一気にたまったのでしょう。

今朝の体重70.9kg、体脂肪率20.6%です。 朝夕の体重だけは、毎日記録しています。 きのうは、食事回数5回でした。

今朝からの食べたものも、記録していません。 すでに摂取カロリーは、1,000gキロカロリーを超えていると思います

内臓脂肪のうちに、手を打たなくてはと思います。 今日すでに食べてしまったのは仕方ないとして、 今の時間から食べるものは、全て記録します。

いつまでもだらだらやっていると、80kg台になるのも時間しだいです。 ふたたび59kgを目指して、カロリー制限に励みます。

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