ランチ大盛りにしちゃいました

きのうは急遽予定変更で、

外出しました。

ランチは外食です。

 

ランチを大盛りで頼んだので、

食べ過ぎてしまいました。

なんで大盛りにしちゃったんだろう?

 

今朝13日(2:35)の、

体重 74.9kg   (前日比:+0.4kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:-0.9Pt)

へそ周り 94.5m (前日比:-0.5cm)

きのうの歩数 7,200歩

きのうの摂取カロリー 2,529kcal

でした。

 

きのうの外出は自動車を使いました。

朝早くから出かけたので、

ウォーキングの時間をとることができませんでした。

なので歩数が少ないです。

 

ランチ大盛りにしちゃったこともあり、

カロリーが多いです。

ただ、成人男性の一日の摂取カロリー内に

収めることができたので、

まあいいでしょう。

 

今日は特に外出予定もないですし、

お食事も通常通り出来そうです。

摂取カロリーを1,500kcal程度に抑えたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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