プチ断食

2009 10月 07 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、19時半寝、1時20分起床でした。

きのうは雨が小降りでしたので、傘をさして長靴でウォーキングに行きました。 雨のウォーキングも、また楽しいものですね。

6日に食べた物

3:50 雑穀せんべい 80kc、わかめスープ 19kc、       サプリメント 27kc 11:40 おにぎり 216kc、焼き鳥(レバー) 110kc、       味噌汁 74kc 17:00 おにぎり 159kc、もずく 31kc、つみれ 146kc、       ちんげんさいおひたし 21kc、サプリメント 22kc

合計 905kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝7日(1:30)の、

体重 71.3kg  (前日比:-0.6kg) 体脂肪率 22.8% (前日比:-0.4%) 体脂肪重 16.2564kg (前日比:-0.4244kg)

きのうの歩数 9,182歩

でした。

プチ断食の摂取カロリーは目標内に収まりました。

体重はモット減るかと思っていましたが、 これくらいがちょうどいいのかもしれません。 今日からは、通常食に戻します。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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