プチ断食を1日します

ダイエット日記

水だけ断食があまり効果なかったと思ったので、プチ断食に挑戦します。

水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。

目標は68kg台です。

 

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これをプチ断食と言っていいのかは、論議しませんが、水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。

朝食にバターコーヒー、昼食にゆで玉子、夕食は無し。

水は適時飲みます。

 

水だけ断食の時は、空腹を紛らわすために12リットルくらい水を飲んでしまいました。

結果、夜中に何度もトイレに行き、睡眠不足に陥りました。

更には水の重さで体重が増えていたのです。

 

水は事前に用意した4リットルを最高目標にして、うちわで済ませられるように努力します。

なぜに水をたくさん飲むようになったかは、今になってはわかりません。

気が付いたら、いちにち10リットル位は普通になっていました。

 

バターコーヒーとゆで玉子を摂ることで水を飲む回数を減らせるのでは?と、考えたので、今回のプチ断食に至りました。

バターコーヒーとゆで玉子では、カロリーが高いのでは?と、思うかもしれませんが、わたしはカロリー神話は信じていませんので、これでいいのです。

もし、あなたがカロリーに関して注意しているのであれば、今回のプチ断食は参考にならないでしょう。

 

実際、低糖質ダイエットをやったことが有ります。

朝食は豚肉炒め200グラム、昼食はゆで玉子3個、夕食はチーズ300グラム。

の生活を半年続けました。

結果体重は減りました。そして、血中脂肪も減りました。

 

なぜ低糖質ダイエットをやめたかは、キッチンを使用するのを禁止されたからです。

キッチンが使用できたのであれば、いまでも続けていたでしょう。

 

まあ、横道にそれましたが、バターコーヒーとゆで玉子に頼ります。

 

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今朝10日(1:10)の、

体重 70.3kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 21.8% (前日比:-0.5pt)

へそ周り 85.3cm (前日比:+0.3cm)

でした。

 

68kg台まで最低でも1.4kg減らす計算です。

今まで水を飲んでいたぶんを減らすだけでも十分に達成できるでしょう。

なので気軽に構えています。

 

きょうの仕事は外でします。

レンタルオフィスに行きます。

自宅で仕事もいいのですが、レンタルオフィスでは食材がなにもないので、間食もしないし水もそれほど飲まずに居られるでしょう。

 

体重減らすためなら、何でもします。

ただし、リバウンドの危険性が低いことが条件です。

そして、健康状態を維持できることも含みます。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.3㎏です!

 

今回の目標は達成すべきものだと思います。

なんせ途中経過ですから。

最終目標は59kgです。

 





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