ダンベルを買いました

代替食ダイエットに挑戦中ですが、きのう、おとといと代替食を食べていません。 おかげで体重が増えていっています。

今朝5日(1:30)の、

体重 73.1kg  (前日比:+0.7kg) 体脂肪率 23.1% (前日比:-0.3%)

きのうの歩数 4,503歩

でした。

100円ショップで1kgのダンベルを買いました。 やけに軽いな。と思ったので、家に帰ってから量ったら、800gでした。

まあ、100円ショップなんてそんな物でしょう。

このダンベルを使って、今日からダンベル体操をします。 一日15分なので、気軽にできそうです。

ウォーキングのほうは、しばらくお休みにします。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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