スイーツで目標オーバー

今朝の体重62.4kg、体脂肪率18.1%です。 若干軽くなりました。 5日後に定期健診があるので、それまでには61kg台に戻したいです。

きのうの摂取カロリー1,663キロカロリーです。 夕飯までは1,300キロカロリーに収まっていたのですが、 食後のスイーツを食べてしまい、オーバーしてしまいました。 スイーツは、かりんとうです。 黒糖好きのわたしにとっては、なんともいえないスイーツです。

スイーツを食べながら発見したのですが、 ある量食べると、もう満足してしまい、残りは袋に戻しました。 今までは、出した分だけなんとしてでも食べていましたが、 自分で量を調整できるようになりました。 うれしい発見です。

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