カロリー計算やめました

ダイエット日記

黄色い本、読みきりました。

で、きのうの昼からカロリー計算やめました。

 

ただ、なにを食べたかの記録だけは

残すことにしました。

あとになって、題材になるかもしれないので。

 

カロリー計算しないことにして

30分の余暇が出来ました。

 

この時間をつかって、

知識を仕入れておきたいです。

 

今朝27日(0:30)の、

体重 76.9kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 92.9cm (前日比:+0.4cm)

 

きのうの歩数 3,794歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分  -.-L

でした。

 

あ、水分の記録はつけ忘れです。

やめたわけではないです。

 

けさから、食事内容を変えました。

詳しくは、「黄色い本」にてご参照下さい。

 

 

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

 

まだ5日あります。

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