カロリー計算やめました

黄色い本、読みきりました。

で、きのうの昼からカロリー計算やめました。

ただ、なにを食べたかの記録だけは

残すことにしました。

あとになって、題材になるかもしれないので。

カロリー計算しないことにして

30分の余暇が出来ました。

この時間をつかって、

知識を仕入れておきたいです。

今朝27日（0：30）の、

体重　76.9kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　25.5％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　92.9cm （前日比：+0.4cm）

きのうの歩数　3,794歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　 -.-L

でした。

あ、水分の記録はつけ忘れです。

やめたわけではないです。

けさから、食事内容を変えました。

詳しくは、「黄色い本」にてご参照下さい。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。

まだ5日あります。