カロリー計算と記録、食べる速度に追いつかず、「えぇぃ、もういいや」と、放棄しました。
記録合ってのレコーディングダイエットなのに、それをやめてしまうとは首縊り者です。
と、言うことで、その後食べるのをやめました。
なのできのうの摂取カロリーはわかりません。
そのため、寝る間際になって食欲が湧いてきました。
でも、ここで食べる訳にはいかないと、何とかガマンして眠りにつきました。
お腹減って目が覚め、いまコーヒーを飲みながら書いています。
コーヒーも厳密にはカロリーがあるので、記録の対象です。
きょうは書き逃さないようにしっかり書きます。
なんだか久しぶりに空腹のまま寝た気がします。
いつもは知らぬ間に寝ているので、お腹空いているかどうか知らないのです。
眠いのが先で布団に転がり込んでいるのです。
きのうはなぜか眠くならなかったのです。
眠れないっていうのも辛いものですね。
眠くなるまで色々やってみました。
結局夜更かしになってしまい、今朝はまだ眠気が残っています。
お昼寝でしょうか？
朝食はコーヒーでしまいにして、あとは昼まで食べません。
ここのところ食べ過ぎが続いたので、食べなくても大丈夫だと思うのです。
食べ過ぎでお腹を壊して断食していたのですから、これはこれで学ばねばなりません。
懇親会という飲み会が15日に待ち受けています。
今度こそは控えめに飲食します。
と、言っていますが、お酒飲まないわたしにとって、飲み会はソフトドリンク三昧です。
普段飲めないソフトドリンク飲み放題しちゃって、お腹壊しています。
会費8,640円という、わたしにとってはすごく高額の懇親会です。
これで飲食しているのはもったいない。
参加者との縁を築いて次の仕事につなげたいところです。
名刺しっかりと持っていこうと思います。
去年の年末には、名刺を忘れてスピード印刷で高額の名刺を作ったので、学びをつなげたいです。
20枚で3,000円したスピード印刷、高い勉強代になりました。
3,000円あったら、ランチが何回食べられたか。
結局20枚の内3枚だけ使ったので、一枚1,000円の単価になりますね。
1,000円のランチ、、、
きっと豪華に食べられるでしょう。
今は食べないので、単価高くても美味しいものを少量食べられればうれしいです。
さて、きょうの昼食は何にしようかな。
今朝8日（5：35）の、
体重 72.9kg (前日比：-1.4kg）
体脂肪率 24.7％ (前日比：+0.5pt）
へそ周り 89.5cm （前日比：-1.5cm）
摂取カロリー ？kcal
でした。
記録しなかったので、飲食をやめた分体重が減ったという感じです。
いつもは食べ過ぎなんですね。
きょうの昼食、妻は焼きそばだとか言っています。
ただ、気分が変われば違う物に。
できれば小麦粉系は避けたいです。
お米のものを食べたいな。
[目標]
11月1日までに
「体重を67kg以下にする」
です。
目標まで5.9㎏です。
空腹を知ることによって体重が減るのなら、今後も食べずに寝ることを意識しておきたいです。
いつもは食事とは関係なく、眠くなって耐えられない状態で眠るので、お腹の具合を知らないのです。
きょうは寝不足気味なので、お昼寝かな？
お昼寝も空腹状態でしてみたりして。
応援ヨロシクです。
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