カビが生えた

朝作ったサラダを

食卓の上に置きっぱなしにしていたら、

夕方カビが生えていました。

 

もうそんな季節なんですね。

 

これから作ったものは冷蔵庫に入れて

保存して置かなければならないですね。

 

今朝27日(4:25)の、

体重 72.5kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:-0.8cm)

きのうの歩数 7,804歩

きのうの摂取カロリー 1,387kcal

でした。

 

おとといの接待で増えた分

しっかりと消化しました。

 

短期間で増えた分は、

すぐに消化できますが、

長いことかかって増えた分は

なかなか減りませんね。

 

きのう自転車に乗らなかったのですが、

午後になって膝が痛くなってしまったので

乗らなくて正解だったですね。

 

きょうも家でお仕事です。

 

ほとんど動かないので、

食事は少なめにします。

 

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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