朝作ったサラダを
食卓の上に置きっぱなしにしていたら、
夕方カビが生えていました。
もうそんな季節なんですね。
これから作ったものは冷蔵庫に入れて
保存して置かなければならないですね。
今朝27日(4:25)の、
体重 72.5kg (前日比:-0.6kg)
体脂肪率 23.4% (前日比:-0.1Pt)
へそ周り 90.6cm (前日比:-0.8cm)
きのうの歩数 7,804歩
きのうの摂取カロリー 1,387kcal
でした。
おとといの接待で増えた分
しっかりと消化しました。
短期間で増えた分は、
すぐに消化できますが、
長いことかかって増えた分は
なかなか減りませんね。
きのう自転車に乗らなかったのですが、
午後になって膝が痛くなってしまったので
乗らなくて正解だったですね。
きょうも家でお仕事です。
ほとんど動かないので、
食事は少なめにします。
きょうの目標、ひきつづき、
「摂取水分を6リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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