オー、だいぶ減った!

2014 1月 16 ダイエット日記 1 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ここ数日、お仕事に押されて

筋トレやウォーキングの時間を取ってません。

 

一日中座ったままの状態で

書類や報告書を書いています。

 

食事時間も惜しい。

と思いますが、コチラは計画的に食べています。

 

きのうの朝15日(5:30)の、

体重 71.1kg   (前日比:-1.9kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+0.7cm)

おとといの歩数 5,280歩

おとといの摂取カロリー -,—kcal

おとといの摂取水分 -.-L

 

 

今朝16日(6:00)の、

体重 70.7kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:-0.6Pt)

へそ周り 89.5cm (前日比:-1.5cm)

きのうの歩数 5,920歩

きのうの摂取カロリー 1,301kcal

きのうの摂取水分 7.0L

でした。

 

なかなか体重やへそ周りが減らなかったのに、

お仕事に没頭しているだけで、

急激に減りました。

 

徹夜とかして、

健康的ではない生活が続いています。

 

ですが最低限の栄養は摂っていますので

何とか持ちこたえています。

 

リバウンドが心配ですね。

 

今週末は仕事をお休みにしようと

思っているので、ゆっくり休憩が出来そうです。

 

今日も1日お仕事です。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

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目標まで、あと9.5cmです。

 

ひと桁になりました。

 

へそ周り、最近つかめるようになりました。

内臓脂肪がほとんどとれたみたいで、

アトは皮下脂肪の対策です。

 

つかめているのは皮下脂肪かと

思います。

 

皮下脂肪って、

なかなか取れないものですね。

 

カロリー計算して、減量したいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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1件のコメント

  1. 1
    ナルシーさんのComment

    初コメントです。

    私も毎日ウォーキングして、何とか基礎代謝を上げて痩せやすい体質になろうと頑張っています。

    ちなみに、ウオーキングを朝、夜1時間30分と筋トレ少々という感じですね。

    始めて1月程ですが若干身体が軽く感じるので、皮下脂肪が減ったのでは?と思っています^^

    お互いに頑張っていきましょう(^_^)/