ウオーキングと夜食

2014 9月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは市内のいろいろなところを歩きまわりました。

遠くに行ったわけではないのですが、

何かと往復が多くて、行ったり来たり。

よく歩きました。

 

久しぶりに一万歩を超えて、

心地よい疲労感です。

 

夜中に夜食さえ食べなければ、

もう少し体重が減ったかも。

それだけが心残りです。

 

今朝17日(5:10)の、

体重 73.7kg   (前日比:-2.1kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-1.6Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-1.7cm)

 

きのうの歩数  12,163歩

きのうの摂取カロリー 1,896kcal

きのうの摂取水分 12.0L

でした。

 

きょうの空は、だいぶ雲が厚そうです。

雨はどうでしょうか?

今のうちに歩いてきたほうが良さそうです。

コレを書いたら、すぐに行ってきます。

 

ウォーキング効果、バッチリですね。

ちょうど停滞期に充ててやったのがよかったのでしょう。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.7kgです。

 

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